**پاسخ فعالیتهای بخش دوم تفکر هفتم: مدیریت زمان**
**صفحه ۴۵:**
برای اینکه بفهمیم چقدر از وقت خود را به خوبی استفاده میکنیم، بهتر است یک برنامه روزانه برای خودمان بنویسیم. در این برنامه، کارهایی را که در طول روز انجام میدهیم و زمانی که برای هر کدام صرف میکنیم، یادداشت میکنیم. با نگاه کردن به این برنامه، متوجه میشویم که چقدر از وقت ما به کارهای مفید و چقدر به کارهای بیفایده گذشته است. این کار به ما کمک میکند تا برای استفاده بهتر از زمان، برنامهریزی کنیم.
**صفحه ۴۶:**
در این بخش، باید برنامه روزانه خود را با برنامه دوستان یا اعضای خانواده مقایسه کنیم. این مقایسه به ما نشان میدهد که هر فرد چگونه از وقت خود استفاده میکند. ممکن است بعضی از دوستان ما برای درس خواندن، بازی کردن یا استراحت، زمانهای مشخصی داشته باشند. با دیدن برنامه دیگران، میتوانیم ایدههای خوبی برای بهتر کردن برنامه خودمان بگیریم.
**صفحه ۴۷:**
اینجا باید درباره کارهایی که در طول روز انجام میدهیم، فکر کنیم. بعضی از کارها مهم و ضروری هستند، مانند درس خواندن و کمک در کارهای خانه. بعضی دیگر، مانند بازی کردن یا تماشای تلویزیون، برای سرگرمی و استراحت هستند. اگر متوجه شویم که زمان زیادی را برای کارهای غیرضروری صرف میکنیم، باید سعی کنیم برنامه خود را طوری تغییر دهیم که وقت بیشتری برای کارهای مهم داشته باشیم.
**صفحه ۴۸:**
در این قسمت، باید یک برنامه هفتگی برای خودمان طراحی کنیم. در این برنامه، زمانهایی را برای درس خواندن، ورزش کردن، کمک به خانواده، استراحت و تفریح در نظر میگیریم. یک برنامه خوب، برنامهای است که به همه کارهای لازم رسیدگی کند و در عین حال، زمان کافی برای استراحت و سرگرمی هم داشته باشد. با نوشتن برنامه و عمل کردن به آن، مدیریت زمان را به خوبی یاد میگیریم.
**صفحه ۴۹:**
در پایان این بخش، باید برنامه خود را اجرا کنیم و نتیجه آن را بررسی کنیم. اگر توانستیم طبق برنامه پیش برویم، یعنی در مدیریت زمان موفق بودهایم. اگر نه، باید دلایل آن را پیدا کنیم و برنامه خود را اصلاح کنیم. شاید بعضی از کارها زمان بیشتری میبرند یا شاید ما بیش از حد به خودمان سخت گرفتهایم. با تمرین و تکرار، کم کم یاد میگیریم که چگونه از وقت خود به بهترین شکل استفاده کنیم.
**عنوان درس: چطور از وقت خود بهتر استفاده کنیم؟**
**موضوع: پاسخ تمرینها**
**پایه هفتم**
—
**پاسخ فعالیتها:**
۱. **برنامهریزی روزانه:**
سعی کنید کارهای روزانهتان را اولویتبندی کنید. کارهای مهم را در ابتدای روز انجام دهید تا زمان کافی برای استراحت و تفریح هم داشته باشید.
۲. **تعیین هدف:**
برای خودتان هدفهای کوچک و بزرگ تعیین کنید. این کار به شما کمک میکند بدانید چه مسیری را باید طی کنید و زمان خود را چگونه مدیریت کنید.
۳. **پرهیز از اتلاف وقت:**
از زمانهای مرده، مثل زمانی که در مسیر هستید یا منتظر کسی میمانید، برای انجام کارهای کوچک استفاده کنید. مثلاً میتوانید در این زمانها مطالعه کنید یا لیست کارهای روزانه را مرور کنید.
۴. **نه گفتن:**
یاد بگیرید که به درخواستهای غیرضروری «نه» بگویید. این کار به شما کمک میکند زمان خود را برای کارهای مهمتر حفظ کنید.
۵. **استراحت کافی:**
خستگی باعث کاهش تمرکز میشود. پس حتماً در برنامهریزی خود زمان مناسبی برای استراحت در نظر بگیرید.
۶. **بررسی عملکرد:**
در پایان هر هفته، عملکرد خود را بررسی کنید. ببینید چه کارهایی را به خوبی انجام دادهاید و در کدام بخشها نیاز به بهبود دارید.
با رعایت این نکات، میتوانید از وقت خود به بهترین شکل استفاده کنید و در درس و زندگی موفقتر باشید.
جواب فعالیت های بخش 2 تفکر هفتم(زمان را چگونه مدیریت کنیم)
پاسخ تمرینهای بخش دوم: مدیریت زمان
فعالیتهای صفحات ۴۵ تا ۴۹
**فعالیت صفحه ۴۵: مطالعه و یادگیری**
* **پاسخ شما به این سوالات بستگی دارد.** در این بخش باید روشهای مطالعه و یادگیری خود را بررسی کنید. به این سوالات فکر کنید:
* در کدام مکان بهتر میتوانم درس بخوانم؟ (اتاق شخصی، کتابخانه و…)
* در چه ساعاتی از روز تمرکز بیشتری دارم؟ (صبح، عصر یا شب)
* برای یادگیری بهتر هر درس از چه روشی استفاده میکنم؟ (خلاصهنویسی، حل تمرین، خواندن با صدای بلند و…)
* چه عواملی باعث حواسپرتی من میشوند و چگونه میتوانم آنها را کم کنم؟
**فعالیت صفحه ۴۶**
* این قسمت درباره برنامهریزی برای کارهای روزانه است. یک برنامه ساده برای خودتان بنویسید. برای مثال:
* ساعت ۴ تا ۵ عصر: انجام تکالیف ریاضی
* ساعت ۵:۳۰ تا ۶: بازی و استراحت
* ساعت ۶ تا ۷: مطالعه درس علوم
* سعی کنید بین زمان درس خواندن و استراحت تعادل برقرار کنید.
**فعالیت ۲ صفحه ۴۶**
* در اینجا باید کارهای مهم و فوری خود را اولویتبندی کنید. جدول را به این شکل پر کنید:
* **کارهای مهم و فوری:** مثلاً امتحان فردا، پروژهای که مهلت تحویل آن نزدیک است.
* **کارهای مهم ولی غیرفوری:** مثلاً یادگیری یک مهارت جدید، مطالعه درسی که امتحان آن هفته بعد است.
* **کارهای فوری ولی کماهمیت:** مثلاً پاسخ دادن به یک تماس تلفنی.
* **کارهای غیرفوری و کماهمیت:** مثلاً تماشای تلویزیون یا چک کردن شبکههای اجتماعی بدون هدف.
**فعالیت صفحه ۴۷**
* این بخش درباره شناسایی زمانهای تلفشده است. به رفتارهای روزانه خود دقت کنید و بنویسید چه کارهایی وقت شما را هدر میدهند. برای مثال:
* گشتن در فضای مجازی بدون برنامه
* تماشای طولانیمدت تلویزیون
* برنامهریزی نکردن برای کارها و سردرگمی
**فعالیت ۳ صفحه ۴۸**
* در این فعالیت باید برای زمانهای مرده خود برنامه داشته باشید. زمانهای مرده به لحظاتی گفته میشود که معمولاً بیهوده میگذرند، مثل زمان انتظار در مطب یا مسیر رفتوآمد. برای استفاده از این زمانها میتوانید:
* یک کتاب داستان کوچک همراه خود داشته باشید.
* فلشکارت های آموزشی برای مرور درسها درست کنید.
* به یک پادکست آموزشی یا موسیقی آرامشبخش گوش دهید.
**فعالیت در خانه صفحه ۴۹**
* از شما خواسته شده یک برنامه هفتگی برای خودتان طراحی کنید. در این برنامه زمانهای زیر را در نظر بگیرید:
* ساعت خواب و بیداری
* زمان رفتوآمد به مدرسه
* ساعت مطالعه و انجام تکالیف برای هر درس
* زمان استراحت، بازی و تفریح
* زمان کمک در کارهای خانه
* زمان برای رسیدن به علاقهمندیهای شخصی (مثلاً ورزش یا نقاشی)
* سعی کنید برنامه شما واقعبینانه و قابل اجرا باشد.
جواب فعالیت صفحه 45 مطالعه و یادگیری تفکر هفتم
**فعالیت اول: گفتوگوی گروهی**
این سخنان از پیامبر اکرم، حضرت محمد (صلیاللهعلیهوآله) و امام علی (علیهالسلام) دربارهٔ ارزش زمان و عمر به دست ما رسیده است. آنها را بخوانید و سپس به پرسشهای مطرح شده پاسخ دهید.
پیامبر اسلام (صلیاللهعلیهوآله) میفرماید:
**دربارهی عمر خود بخیل تر از پول وثروت خود باش. (بحارالانوار، جلد 77، ص 78)**
امام علی (علیهالسلام) در نهجالبلاغه میفرماید:
**وقت چون ابر میگذرد، فرصت های خیر را دریابید. (نهجالبلاغه، حکمت 20)**
جواب صفحه 46 تفکر هفتم
۱. چرا زمان و عمر ما از پول و دارایی مهمتر است؟
پاسخ: چون با پول نمیتوانیم زمان از دست رفته را برگردانیم یا به عمرمان اضافه کنیم. اما اگر وقت خود را صرف کنیم، میتوانیم پول و ثروت به دست آوریم. عمر ما دائم در حال گذر است و لحظههایی که میروند، هرگز برنمیگردند؛ اما اگر پول خرج کنیم، امکان دارد دوباره آن را کسب کنیم.
۲. در مورد فرصتهای مهم زندگی که ممکن است از دست برویم، گفتوگو کنید.
پاسخ: فرصتهایی مانند انتخاب شغل خوب، ازدواج و تشکیل خانواده، انتخاب رشته تحصیلی مورد علاقه و…
جواب فعالیت 2 صفحه 46 تفکر و سبک زندگی هفتم
۱- میخواهید در آینده چه کاره شوید؟ چرا این شغل را انتخاب کردهاید؟
پاسخ: این سؤال به عهده خود شماست. میتوانید شغلهایی مانند دندانپزشکی، معلمی و غیره را انتخاب کنید. دلایل شما میتواند شامل علاقه به درسهایی مثل ریاضی، علوم یا زبان انگلیسی، یا داشتن درآمد خوب و آینده شغلی مناسب باشد.
۲- برای رسیدن به این هدف چه کارهایی باید انجام دهید؟
پاسخ: برای مثال: باید در رشته علوم تجربی انتخاب رشته کنم و برای درس خواندنم برنامهریزی کنم.
جواب صفحه 47 تفکر هفتم
برای انجام هر کار چقدر وقت نیاز داریم؟
جواب این است که این مسئله کاملاً به خود کار بستگی دارد. بعضی از کارها هستند که در مدت کوتاهی تمام میشوند، اما برای بعضی دیگر ممکن است ساعتها، روزها یا حتی سالها زمان لازم باشد تا به نتیجه برسیم. (که اینها همان اهداف کوتاهمدت، میانمدت و بلندمدت ما هستند.)
جواب فعالیت 3 صفحه 48 تفکر و سبک زندگی هفتم
با در نظر گرفتن آرزوهایی که برای آیندهات داری، در ادامه نمونهای از اهداف مختلف را مینویسی:
**هدف بلندمدت:**
پزشک دندانپزشک شدن
**هدف میانمدت:**
انتخاب رشته علوم تجربی و قبولی در دانشگاه برای تحصیل در رشته پزشکی
**هدف کوتاهمدت:**
کسب نمرههای عالی در تمام درسهایم
جواب فعالیت درخانه صفحه 49 تفکر هفتم
برای یک هفتهی خود برنامهریزی کنید
پاسخ:
۱- کارهایی که میخواهید انجام دهید را بر اساس اهمیت آنها مرتب کنید.
۲- کارهای مشخصی که برای رسیدن به این اهداف باید انجام دهید، تعیین کنید.
۳- برای هر کار، زمان مناسبی در طول روز یا شب، از شنبه تا جمعه، در نظر بگیرید.
۴- در پایان، نتیجهی برنامهریزی خود را به کلاس ارائه دهید.
اهداف من:
– ورزش منظم
– گرفتن نمرههای بهتر در درسها
– حفظ کردن یک شعر
کارهایی که باید انجام دهم:
– آماده کردن وسایل ورزشی
– خواندن درسها و انجام دادن تکالیف
– بلند خوانی شعر
زمان انجام هر کار:
– ورزش کردن: روزی ۲ ساعت
– درس خواندن برای نمرهی بهتر: روزی ۲ ساعت
– حفظ شعر: روزی ۱۵ دقیقه